鸚鵡的睡眠與情緒

為什麼「早點睡」對鸚鵡也這麼重要？我們常說：「睡眠不足會讓人脾氣暴躁。」

這句話放在鸚鵡身上，其實也非常貼切。對於情緒豐富、行為敏感的鸚鵡來說，睡眠品質不只關係到牠們的健康，更直接影響牠們的行為表現與與人互動的意願。

睡眠對鸚鵡有多重要？鸚鵡是晝行性動物，牠們的作息高度依賴自然光線的變化。日出活動、日落休息，這種規律節奏幫助牠們維持生理平衡，穩定荷爾蒙分泌，並重整每天接收到的大量刺激與學習。

在人為飼養環境中，如果沒有提供足夠的黑暗與安靜空間，讓鸚鵡進行完整睡眠，會導致牠們處於「慢性睡眠剝奪」的狀態，長期下來，不只是健康受損，更可能引發行為問題。

睡眠不足會產生哪些問題？當鸚鵡沒有獲得足夠且高品質的睡眠時，牠們的身體與行為會出現以下警訊：

情緒易怒、攻擊行為增加

缺乏休息會導致壓力荷爾蒙上升，許多鸚鵡會變得容易咬人、不耐煩，甚至對原本信任的飼主產生防衛反應。

尖叫、啃咬、破壞行為加劇

睡眠不足的鸚鵡在日間表現出更多問題行為，例如不斷尖叫、咬玩具咬木頭等自我安撫型行為，試圖釋放緊張。

注意力不集中、學習力下降

缺乏良好睡眠會讓鸚鵡在訓練時變得心不在焉、反應遲鈍。

免疫力下降、羽毛狀況變差

睡眠對於修復身體機能至關重要，長期睡眠不足會導致羽毛黯淡無光、易生病。

鸚鵡應該睡多久？大多數鸚鵡每日需要 10~12 小時的完整睡眠，有些品種甚至偏好更長的休息時間（例如亞馬遜、折衷、鳳頭類可達 13~14 小時）。

重點不只是「時間長度」，而是連續、不間斷、在黑暗且安靜的環境中進行的睡眠。

如何建立健康的作息？以下是幾個幫助鸚鵡建立規律作息的實用建議：

✅ 固定日落遮籠，創造「夜晚」

不論你的生活作息幾點睡，建議每天固定在同一時間為鸚鵡遮籠，模擬夜晚來臨。遮光布可隔絕光線，也有助減少家庭活動聲音。

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✅ 安排「不被打擾」的睡眠區

將籠子放在晚上不會有聲光干擾的房間，避免讓鸚鵡「被迫參與」你的夜生活。 有條件的話，也可以準備「夜間睡眠籠」與日間活動空間分開。

✅ 白天給足刺激，晚上更容易入睡

讓鸚鵡白天獲得足夠的飛行、訓練、玩耍、互動，有助於消耗能量、產生睡眠驅動。

✅ 避免過度午睡

鸚鵡白天會有小段打盹很正常，但若整天在家中昏昏欲睡，反而會影響晚上的深層睡眠。

睡眠與情緒之間的關係睡眠與情緒之間存在非常直接的連結。睡眠品質越好，鸚鵡的行為越穩定，也越容易建立信任與安全感。相反的，若長期缺眠，不僅身體健康受損，也會因焦慮與壓力加劇，而表現出更多不穩定的行為。

此外，有研究指出：睡眠與性荷爾蒙分泌密切相關，若夜間光照過多或環境干擾持續，可能使鸚鵡長期處於發情狀態，導致行為混亂、羽毛啃咬、占有欲過強等情況。

結語對鸚鵡來說，睡眠不只是休息，更是情緒管理與身心健康的基礎。

如果你的鸚鵡近期突然變得愛叫、情緒不穩或對訓練反應變慢，別急著調整飼料或怪罪牠「脾氣差」，不妨先從作息與睡眠品質下手檢查。

人需要睡飽才有好脾氣，鸚鵡也是。

給牠們一個能安心睡覺的夜晚，也就是給牠們一個更穩定快樂的白天。

🦜從可怕變可愛-鸚鵡行為課程

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