一、各寢具清洗頻率

床單、枕套建議每 1–2 週洗一次，枕芯每 2–3 個月、棉被每季至半年。可耐熱寢具用較高溫洗滌有助降低塵蟎，搭配無香配方對敏感族群更友善，重點是徹底乾燥避免發霉。

一、各寢具清洗頻率

品項

建議頻率

床單、枕套、被套

每 1–2 週

枕芯

每 2–3 個月（可洗材質）

棉被／涼被

每季至半年，平時定期日曬

保潔墊

每 1–2 個月

家有寶寶、寵物、過敏體質或易流汗者，頻率可提高。

二、怎麼洗才乾淨

床單枕套：可耐熱者用約 55–60°C 熱水有助降低塵蟎（見 塵蟎清除指南）；用無香洗衣精充分漂洗。

枕芯／棉被：先看洗標，可水洗者低溫輕柔、充分漂洗與徹底烘乾（搭配烘衣球使用，見 烘衣機指南）；羽絨被見 羽絨衣清洗 原則。

務必完全乾燥：殘濕會發霉、有味。

三、敏感族群

寶寶、過敏體質建議勤洗、用無香配方，並控制臥室濕度降低塵蟎。

四、FAQ

Q1：床單多久洗一次？

A：一般每 1–2 週；流汗多、有寵物或過敏者更勤。

Q2：枕頭可以洗嗎？

A：多數枕芯可水洗（建議參考洗標），重點是低溫輕柔＋徹底烘乾，否則內部殘濕會發霉。

Q3：棉被多久洗、可以自己洗嗎？

A：每季至半年，平時日曬；可水洗材質在家洗、厚重或羽絨建議送洗或用大型洗衣機。

Q4：洗寢具要用熱水嗎？

A：可耐熱寢具用約 55–60°C 有助降低塵蟎；不耐高溫的充分洗滌＋高溫烘乾或日曬。

重要提醒：本文為一般清潔資訊。請依各寢具洗標操作，徹底乾燥避免發霉。

延伸閱讀：無香洗衣精完整指南｜塵蟎完整清除指南